陽性の食べ物一例
穀物・豆類
もち米、黒米、小豆、黒豆
野菜・きのこ類
うど、かぶ、かぼちゃ、からし菜、グリーンアスパラガス、
小松菜、さつまいも、しその葉，玉ねぎ、つくし、菜の花、にら、にんじん、
ねぎ、パセリ、ピーマン、ふき、やまいも、らっきょ，れんこん、わけぎ、わらび
果物 ・ ナッツ類
あんず，杏仁、オレンジ、ぎんなん、栗、くるみ、ごま、さくらんぼ、ざくろ、
さんざし、なつめ、松の実，陳皮、桃、ココナッツ，ライチ
肉 ・ 卵
鶏肉，鶏レバー、豚レバー、羊肉、鹿肉、牛の骨や髄
水産物
あなご、いわし、えび、干しえび、かつお，鮭、ちりめんじゃこ、なまこ、めんたいこ
香辛料 ・ 調味料
しょうが、コショウ、山椒、クローブ、酒、天然塩、唐辛子、七味唐辛子、豆板醤、
シナモン（肉桂）、にんにく、八角、フェンネル、わさび、味噌、しょう油
油脂
大豆油、ピーナッツ油、ひまわり油、サフラワー油
その他
紅茶、赤ワイン、紹興酒、日本酒、ココナッツミルク，葛
体を温める食材と体を冷やす食材の目安
１．寒い地方で産出された食べ物（食材）、冬が旬の食べ物（食材）は体を温める。
２．色の黒っぽい食べ物（食材）、濃い食べ物（食材）,暖色（赤・黒・黄・橙色）の食べ物（食材）は体をあたためる。
３．地中で育った食べ物（食材）は体を温める。
４．水分が少なく硬い食物（食材）は、柔らかいものより体を温める。
５．塩、すなはちナトリウム（Ｎａ）の多い食物（食材）は体を温める。
６．酢、カリウム（Ｋ）の多い食物（食材）は体を冷やす。
